Mikäli olet poistanut tai vähentänyt liikkumattomuutta aiheuttavia elämäntapojasi, sekä korjannut puutteita kehon liikkuvuudessa sekä liikkeen hallinnassa, on aika kehittää tekemistäsi haluamaasi suuntaan.

Se mihinpäin olet tästä lähdössä riippuu sinusta itsestäsi, haetko lisää voimaa, nopeutta tai kestävyyttä - vai jotain ihan muuta. Suosittelen hankkimaan liikunnallisen harrastuksen, joka haastaa kehosi - nyt paremmin hallussa olevia - rajoja. Esimerkiksi kamppailulajit, tanssi tai jooga.

Muista kuitenkin, että kävely ja juokseminen ovat ihmiselle luontaisia tapoja liikkua - kulkea paikasta toiseen. Kehomme on tehty niitä varten. Pidä niistä kiinni.