KUINKA SIIRTYÄ PALJASJALKAKENKIEN KÄYTTÖÖN?

Ilmainen opas

Tolkkua tekemiseen

Suojele

Keho mukautuu ajan kanssa siihen miten sitä käytät. Mukautuminen voi hyvinkin johtaa tilanteeseen, jonka seurauksena keho ei pääse toimimaan, kuin sen pitäisi. Sen vuoksi olisi hyvä koittaa vähentää tai välttää asioita, jotka johtavat tähän lopputulokseen.

Mitä tulee jalkojen ja alaraajojen toimintaan, sillä mitä teemme arjessa on väliä:

- Istu enemmän lattialla, kuin tuoleilla tai sohvilla, tai käytä syväkyykkyä lattian tasossa puuhasteluun. Istu vähemmän tuoleilla.

- Kulje mahdollisimman paljon paljain jaloin, mikäli siihen on mahdollisuus - tai käytä paljasjalkakenkiä, jos olet jo tottunut niihin. Vähennä liian ahtaiden ja tuettujen kenkien käyttöä.

Korjaa

Kehitä

Muutos ei tapahdu hetkessä

Varaa itsellesi aikaa ja anna keholle mahdollisuus

Siirtymäaika

Lisää liikettä!

Rytmiä askeleeseen