Korjaa

Kun olet ensin kiinnittänyt huomiota elämäntapojesi tuottaman liikkumattomuuden vähentämiseen on aika paikantaa kehosi ongelmakohdat sekä kehittää niiden toimintaa, liikkuvuutta sekä liikkeen hallintaa.

Kävelyä ja juoksua tarkastellessa tärkeää olisi, että jalkaterät, nilkat sekä lonkat pystyisivät tekemään omat hommansa kunnolla. Polvi menee siinä sivussa.

Seuraavilta sivuilta löydät yksinkertaisia liikkuvuus- sekä hallintaharjoituksia, joilla kehittää alaraajan toimintaa kävellessä ja juostessa.

Kun olet saanut korjattua puutteet liikkuvuudessa ja liikkeen hallinnassa, on aika kehittää kokonaisuutta haluamaasi suuntaan.